羅一中（1497—1560年），字致吾，號念山，別號元山，佛山市高明區荷城街道羅岸村人。明嘉靖八年舉人，曾任江西樂安縣知縣、湖廣石門縣知縣。羅一中師從湛若水研究理學，是嶺南頗有名氣的理學名儒。
羅一中天資穎異，九歲那年到南海西樵西城岡探望胞姐，適逢湛若水隱居在西樵山僧院。某日，羅一中姑父游佐（賜進士第，刑部清吏司郎中）帶羅一中拜訪湛若水，羅一中在僧院門外墻壁上即興題了一首七言絕句：“春去春來春復番，東風吹到隘門關。舉頭紅日高三尺，為報僧人早下山。”傍晚，湛若水送客出門，見詩大為震驚。此時正值十月，湛若水見庭院菊花殘落，便以《殘菊》為題試探羅一中。羅一中拿起筆立刻寫成九首絕句，湛若水大為驚奇，于是將其收為弟子。羅一中得聞《陳白沙語錄》，潛心研究理學。之后，羅一中之弟羅一貫、房弟羅一道，也一同被湛若水收為弟子。
羅一中九歲離家跟隨湛若水學習，一年內精通《論語》《大學》《中庸》《孟子》四部儒家經典，十歲能用道理說服人。在家閑住時，書本不離手，勤奮好學，將祖先所傳授的書籍學以致用，融會貫通。十五歲為應科舉考試而外出學習，在經、傳之中獨自明悟“心性”的要旨，立志成為圣賢。
明正德八年（1513年），羅一中十七歲，考入高要縣學為生員。明嘉靖八年（1529年），羅一中以德行被選到廣州五羊書院講學。羅一中家族的始祖羅震墓在村西北烏石腦山后，當時山下為鐘姓所居，鐘氏恃豪族毀墳盜棺，羅一中到縣衙訴訟無果卻被革奪生員身份。某夜，羅一中夢入葫蘆之中，不知因何緣故。后改學籍入高明縣學，期間作有《詠扇》一首：“手一持紈何處天，卻將風影弄前川。三冬景物憑誰寄，兩陌梅花索我添。歲月每隨詩酒廢，江山不與利名牽。只因未破葫蘆夢，暫借高明一夜眠。”不久之后，羅一中以易經考中明嘉靖十年（1531年）辛卯科廣東鄉試亞元（第二名），解元（第一名）姓胡、經魁（第三名）姓盧，剛好與“葫蘆”之夢相合。
羅一中考中舉人后，沒有參加會試，湛若水問其原因，羅一中答道：“祖墳未復，先靈未安，何以仕為！”肇慶知府聞得羅一中才華，請其入府衙為其子上課。一日，講《論語》“慎終追遠”篇章時，羅一中趴伏案臺哭泣，知府責問何事，于是向知府詳說祖墓被鐘姓毀盜，所以讀《論語》篇章而有所感觸。知府了解情況后大怒，立即發檄文給高要縣令查究事件，抓捕鐘氏將其治罪，羅一中得以取回始祖棺木重新安葬。
明嘉靖十一年（1532年），霍韜在西樵山營建的四峰書院落成。霍韜敬重羅一中才學，邀請其到書院教學。明嘉靖十七年（1538年）、二十年（1541年），羅一中先后兩次前往禮部參加會試，皆因眼病不能應考。考慮到母親年老，明嘉靖二十年（1541年），羅一中出任江西撫州府樂安縣知縣。當時有縣民元祖一，沒有殺人卻獲罪入獄三十年，奏請調查十八次都無結果。羅一中到任四日后，到城隍廟祈禱，夜得其夢，抓獲真正殺人犯，釋放元祖一，當權者甚為驚異。樂安縣多拖欠稅賦，案件堆積如山，害民官吏劉鏜等因侵吞漁利五百兩黃金，羅一中將他們一干人等繩之于法，逐漸上交還清稅賦。經過羅一中六個月的治理，安樂縣得以移風易俗，賦稅徭役均能按規定執行，官司訴訟亦稍有停息。沈巡院褒獎稱：“案邑稱難，考政則易，百廢俱興，六事克舉；用世之才，概亦可見。”任職八個月后，羅一中遭遇老母親終世，離任回鄉守孝。
《嶺西羅氏族譜》載羅一中殘菊九詠、《岳州府志》官職載錄羅一中
明嘉靖二十一年（1542年），羅一中任湖廣岳州府灃州石門縣知縣。縣西北有十處險要的地方，執行守備任務的軍隊的屯田經常侵占平民土地；縣東南一大半常年耕種田地的農民又被債商迫害逃離。羅一中安撫各級部門，先分軍、民邊界線，再定債商利息的征收，當地人所拖欠的賦稅，則責罰當地長官。一年后，逃亡者大部分返回家鄉，九溪、永定等各衛所田糧、邢獄事務也得到妥善管理。巡撫退齋林公褒獎稱：“一命必有所濟，小地今喜得人，流亡有主，邊儲無憂。”此外，羅一中所述說邊界糧務十二策，被參政廖公作為法則，刊刻印行所管轄的部門。巡院梅林胡公稱：“經濟謀猷，老練才識；惜居小地，未見大用。”任職兩年后，羅一中因辛勞過度而四肢患疾，便辭去官職，返回家鄉。
羅一中辭官返鄉之后，往廣州天關書院拜見湛若水，被湛若水稱贊為優秀弟子。每月初一日和十五日，羅一中都在廣州城禺山匯集講學，但不久因為生病而停止。盡管臥病在床，如有求學的人到來，羅一中仍能歡欣地站起來，其病痛也不藥而愈。羅一中在前人的基礎上，將《左傳》《國語》化為己出，自成一家。
明嘉靖三十一年（1552年），羅一中創建宗祠以祭祀先人，訂立規約以教導族人。湛若水曾到訪羅岸村，羅一中在祠堂內設宴款待，陪伴侍候左右。席間羅一中多次站起來，湛若水帶著疑惑問羅一中，羅一中回答說：“有一小婢女襁褓內背負小叔經過祠堂外，不禁肅然起敬而已。”湛若水贊嘆說：“是真知禮義也！”于是為羅氏大宗祠題書“禮義宗祠”四字，并為祠大門題聯：“詩書流澤遠，水木本源深。”
羅一中創建的羅氏大宗祠、湛若水為祠堂題匾與題聯
羅一中晚年將為官俸祿全部分給同族親屬，有人勸他要留著錢銀為子孫作打算，他說道：“滿架子的史書典籍就是我留給子孫的財富，何須留下錢銀呢？”羅一中還建造了一間書軒，與子侄、學生聚集講授理學，推崇陳白沙學說。平生著有《躬行日省錄》《詩壇元覽》《念山小集》《草元講義》《元山集》等。
《湛甘泉文集》湛若水墓志載錄羅一中、道光刻本《高明縣志》載錄羅一中
明嘉靖三十九年（1560年）四月十九日，時年九十五歲的湛若水臥病在床，弟子環列，聽其交代后事。二十日，羅一中、鐘景星、康時聘、馮望四名弟子在身邊伺候，湛若水沉默不語，緊執羅一中之手良久。二十二日，湛若水逝世，喪事由羅一中經辦。羅一中為恩師守喪于太極洞，后因病回家。同年六月，羅一中因病而終，享年六十四歲，葬于南蓬山大田村，廣東按察司僉事林希元表彰其為“理學名儒”。明萬歷十一年（1583年），以子貴敕贈光祿寺大官署正。羅一中先后以理學享配朱熹，奉祀于石門縣名宦祠、高要縣鄉賢祠、端溪書院、九曲書院等，傳記載入《廣東通志》《肇慶府志》《高要縣志》《高明縣志》等。
羅一中所著書籍，皆因兵火戰亂而散佚無存。遺文今僅見《仁壽山賦》載錄于《肇慶府志》，《蒼蠅傳》載錄于屈大均《廣東新語》，《講學問答》見于《湛文簡文集》。